体型維持、健康管理のために日々行っていること
毎日必ず・・・とは言い切れないのですが、時間を見つけて定期的に行っていることを一覧にしてみました。
☆フォームローラー
石井亜美ちゃんの動画を流しながら上半身、下半身とそれぞれコロコロしています。
☆ストレッチポール
フォームローラーするのは面倒だなぁ・・・でも背中や首、肩凝ってるなぁという日はストレッチポールに乗ってほぐしています。
LPN ストレッチポール(R)EX ネイビー 0001 https://www.amazon.jp/dp/B00F9VW8SC?ref=ppx_pop_mob_ap_share
☆着圧タイツ
履くと履かないでは翌日の足のむくみが大きく違うので
【寝ながらメディキュット 骨盤サポート】はほぼ毎晩履いています。
正規で購入するとそこそこお高いので、メルカリでゲットしました。
☆たくさん歩く
☆こまめに動く
これは性格もあると思います(笑)
じっと座っているよりはちょこまか動いていたいタイプです。
いずれもやるまではおっくうなこともありますが、翌日の身体が軽いのでそこそこ続けられています。ご興味あれば試してみてくださいね。
